嘉義長庚紀念醫院

GS

 

 

surgeon

乳癌術後復健運動 (Rehabilitation following Breast Cancer Surgery)

 

乳癌術後的復健運動:

乳癌手術後手臂和肩關節的活動會變得困難、伴隨疼痛,進行術後的復健運動,可以恢復肢體功能,並減少術後手臂淋巴水腫的後遺症,幫忙妳恢復日常的生活活動


住院中:

1.術後1-2天,每隔1-2小時做手掌、手腕、手肘之屈曲、伸展、數數及握拳運動,臥床時可抬高患肢(如下圖)。

rehab-1

2.術後2~5日:在膠帶紗布壓迫移除後,可開始慢慢進行手肘和肩關節的復健運動,並練習刷牙、梳頭、穿衣、等動作。

 

出院後,逐步加強和加重手肘和肩關節的復健運動:

常見的復健運動種類如下:

  1. 手臂爬牆運動:(反覆爬行約20)

    1. 首先兩腿微開伸直,挺胸縮腹。

    2. 健側手插腰或將兩手手臂伸直使高度與肩膀平齊,將手掌貼於牆上或階梯上。

    3. 最後以食指、中指緊貼於牆壁或階梯,慢慢向上爬升。

    4. 每日記錄其高度以作為參考。

 

  1. 手肘彎曲擺動運動:(每項運動作約20

    1. 首先兩腿微開伸直,挺胸縮腹。

    2. 手肘彎曲約90度。

    3. 手肘向後擺動至手掌達腰間的位置。

    4. 然後再往前擺動,重覆手肘前後擺動運動。

 

  1. 背部握手上下運動:(每項運動作約20次)

    1. 首先兩腿微開伸直,挺胸縮腹。

    2. 將兩手往後擺並在臀部後面互握。

    3. 互握的雙手在背部上下運動。

 

  1. 手臂上下擺動運動:(每項運動作約20次)

    1. 首先兩腿微開伸直,挺胸縮腹。

    2. 雙手自然下垂

    3. 然後施行上下擺動運動

    4. 目標:在引流管拔除前上下擺動角度達90度以上,在引流管拔除後達到120度以上,並逐步增加上下擺動的角度。

rehab-2

  1. 手臂搖擺運動:(每項動作約20)

    1. 將雙腿伸直分開,彎腰向前或以椅背支托頭部。

    2. 雙手自然下垂不可交叉,施行鐘擺式左右運動。

     

  2. 拉肘運動(梳頭運動)(每項運動作約20次)

    1. 患側手臂向外伸直與肩膀水平。

    2. 手臂向內彎曲至頸後作梳頭運動。

    3. 同時將兩手臂向外伸直後,內彎至頸後互拉作挺胸運動

     

  3. 推牆運動:(每項運動作約20次)

    1. 面對牆壁,距離為一臂長,兩腳分開站立。

    2. 將兩手平行向前舉高到肩部,作推牆運動。

    3. 慢慢彎曲手肘,向前彎曲軀幹,直至前額碰到牆壁。

    4. 慢慢將手肘伸直,直到身體直立為止

※腋窩淋巴廓清術術後的患者,希望能在術後的1個月~1個半月後,患側手能經過頭頂摸到對側的耳朵、或摸得到上背脊胸椎部位的復健目標。

乳癌術後的各階段及各種動作障礙的復健運動,可參考財團法人乳癌防治基金會所精心製作的『復健運動教學影片』。

 

 

建議的復健運動時程:

手術術式

復健期

乳房保留手術 + 前哨淋巴切除術

3個月

乳房全切除術 + 前哨淋巴切除術

4個月

腋窩淋巴廓清術

6個月

 

 

 

 

     
CGMHlogo  (613) 嘉義縣朴子市嘉朴路西段6號    |   SITE MAP

TEL: (05) 362-1000 FAX: (05) 362-3002

Copyright © Division of General Surgery, CGMH-Chiayi    |    隱私權政策
��վģ��